咋樣預(yù)防孩子抑郁?
大家聽說過抑郁癥,其實(shí)抑郁癥已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織列為精神障礙疾病,是一種心理障礙,主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、愉悅感喪失、思維遲緩、精力不足、意志活動減退等,嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺、自殘等傾向。
抑郁癥發(fā)病率呈上升趨勢,青少年罹患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)比我們低很多。根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)的數(shù)據(jù),全球有3.5億名抑郁癥患者,近十年來患者增速約18%,近年來的患病率也在不斷上升。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動，生命在于運(yùn)動；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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小琴從小便是個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的孩子,學(xué)習(xí)成績很好,但是脾氣很暴躁,有時(shí)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就會發(fā)脾氣。
小琴的爸爸媽媽在照顧她的時(shí)候十分注重家庭教育,從她出生就忙生意,很少有時(shí)間去陪伴她。在小琴六歲的時(shí)候,爸爸媽媽就把她送到了市區(qū)一所幼兒園,但是幼兒園的時(shí)候老師就讓小琴媽媽放心,她的爸爸媽媽工作很忙,沒法經(jīng)常回家。所以小琴一回到家,就有可能會因?yàn)橐患虑槎a(chǎn)生情緒失控,如果經(jīng)常性的出現(xiàn)情緒失控的情況,可能就會產(chǎn)生情緒失控的情況,所以小琴的情緒失控的情況十分普遍。
但是小琴媽媽對于小琴表現(xiàn)的異常的這種情況卻并不太在意,反而是在她工作時(shí),由于小琴媽媽的不講理行為,小琴經(jīng)常受到丈夫的影響,逐漸養(yǎng)成了一個(gè)不好的習(xí)慣。當(dāng)時(shí),小琴媽媽就感到非常的苦惱,就帶著她去了醫(yī)院,通過醫(yī)生的診斷,小琴的視力還有0.5分的下降,所以眼睛的視力還沒辦法恢復(fù)到1.0。
醫(yī)生對小琴進(jìn)行了專業(yè)的檢查和藥治療,小琴媽才知道原來孩子是出現(xiàn)了情緒失控,這并不是無緣無故的,而是由于她與丈夫長期的過于苛責(zé),當(dāng)時(shí)孩子確實(shí)是出了問題,但是由于他們的疏忽大意而造成的后果,卻是意外的。
小琴媽媽一直沒有發(fā)現(xiàn)自己的問題,反而對于孩子嚴(yán)厲的批評并沒有什么用處,她只是覺得孩子太過分了,在學(xué)校里老師也不注意的,所以他們一直對孩子的成績都十分關(guān)注。
在孩子上初中以后,小琴媽媽發(fā)現(xiàn)孩子最近突然變得沉默寡言了,在上初中的時(shí)候,孩子成績也是一塌糊涂,
小琴的丈夫開始在外地工作,她一個(gè)人照顧孩子的生活起居,所以一直把孩子交給了婆婆。
因?yàn)楣ぷ鞯脑?小琴媽媽和她丈夫經(jīng)常吵架,爭吵的原因主要是因?yàn)樾∏俚墓ぷ骱苊?平時(shí)工作很忙,沒時(shí)間照顧孩子。
回到家里后,小琴媽媽發(fā)現(xiàn)了孩子的問題,當(dāng)她想要好好和孩子溝通的時(shí)候,孩子說了一句:“媽媽,我只是在找找你,你根本就不懂我,不想和我好好說話。”
每次聽到孩子這么說,小琴媽媽都會很傷心難過,也正是因?yàn)楹⒆舆@樣長期不說話,不和媽媽溝通,才導(dǎo)致孩子的情況越來越嚴(yán)重,已經(jīng)出現(xiàn)了嚴(yán)重的心理障礙。
01
有一段時(shí)間,小琴媽媽發(fā)現(xiàn)孩子說的時(shí)候不想理她,有時(shí)候自己對孩子說,兒子就是不愿意跟自己說話。
她越說孩子越不想理她,從孩子吃完飯去看孩子,就開始各種嘮叨,說孩子干什么不好。
后來小琴媽媽和我說,孩子本來就經(jīng)常不想理自己了,說起來自己不想和你說話,想和你說話,孩子總是在一旁聽,自己還有自己忙于工作的時(shí)候,總是忽略了孩子。
她也反思了一下,那天放學(xué)回來以后,她就想了解一下孩子在學(xué)校的情況。
結(jié)果當(dāng)她問孩子是不是跟同學(xué)鬧矛盾了,孩子說是,她媽媽在跟同學(xué)吵架。
這位媽媽就打電話問孩子,她聽了之后,覺得很難受,想和孩子聊聊,是不是跟同學(xué)鬧矛盾了呢?
孩子說是的,其實(shí)是她媽媽的聊天內(nèi)容。
雖然是孩子之間的事,但是她的這種溝通方式確實(shí)是讓孩子非常不舒服的,也會讓孩子非常不舒服。
所以媽媽應(yīng)該考慮如何去和孩子溝通,去了解孩子的想法。
在聊天的過程當(dāng)中,媽媽可以問一下孩子:“你說這個(gè)同學(xué)欺負(fù)你了,你是怎么想的?”
讓孩子繼續(xù)說下去,我們可以先問孩子,“你有什么想法,可以告訴我,讓我?guī)湍憬鉀Q嗎?”
孩子這樣反駁,媽媽應(yīng)該表揚(yáng)孩子:“有想法,有想法,媽媽幫你。
