集訓(xùn)期間孩子抑郁怎么辦?
家長(zhǎng)們也給孩子做了很多心理建設(shè),孩子今年15歲了,高三壓力非常大,雖然在家休學(xué)了一年,但不知道孩子在學(xué)校的近況。
近期家長(zhǎng)想帶孩子去心理咨詢室進(jìn)行心理調(diào)整,但咨詢師都是等著孩子去的,甚至孩子自己提出來(lái)想去心理咨詢,咨詢師都是先同意了,后面有一天孩子突然不去上學(xué)了,我們也以為孩子是因?yàn)樘o張所致。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
點(diǎn)咨詢免費(fèi)領(lǐng)取《如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題》的電子書
現(xiàn)在學(xué)校中的咨詢老師不止一次和我說過孩子很緊張,只要一提到學(xué)習(xí)就會(huì)全身緊張,就連去跟父母交流都變得不愿意,在學(xué)校的時(shí)候孩子也不敢去,但是只要一提到學(xué)校或者學(xué)習(xí)就會(huì)異常焦慮。
01
從孩子的反應(yīng)來(lái)看,這是一個(gè)普遍現(xiàn)象,但是這種現(xiàn)象背后的原因是什么?
我們要如何才能理解這種現(xiàn)象背后的原因?
首先,我們要了解清楚孩子到底是害怕什么?什么又是在什么地方?
其次,我們要給到孩子一些特殊的心理需求,這種心理需求的產(chǎn)生是多重的,孩子的心理需求主要是發(fā)展、認(rèn)知能力、人格發(fā)展、自我意識(shí)發(fā)展以及自我概念的形成。
最后,孩子內(nèi)心的矛盾、沖突、掙扎、困惑以及生活習(xí)慣的形成,又有可能是受到了一些因素,如壓力、懶惰、恐懼、自卑、怕失敗等等。
對(duì)此我們要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí),我們?cè)谛睦戆l(fā)展過程中是一個(gè)很好的承受能力的,也是不可忽視的階段。
所以,家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)過程中,多給孩子一些積極的、正向的、積極的、正能量的回應(yīng)。
比如我們?cè)谂惆楹⒆拥臅r(shí)候,盡量多采用積極的語(yǔ)言表達(dá),比如說“你很難受,能跟媽媽說說說你遇到困難嗎?”“能讓媽媽幫你想辦法”“這樣做,你怎么不哭呢?”等等,孩子在感受到父母對(duì)自己的理解和接納之后,會(huì)覺得自己被尊重,感受到被理解、被認(rèn)可,就會(huì)產(chǎn)生更好的積極的面對(duì)和解決問題的積極響應(yīng)。
3、和孩子約定一個(gè)好的“紀(jì)律”字
當(dāng)然,我們還是希望家長(zhǎng)們能夠和孩子達(dá)成一個(gè)“規(guī)矩”:當(dāng)孩子有“大鬧”的行為時(shí),要把這些“紀(jì)律”字貼在顯眼的地方。
“紀(jì)律”字有好幾個(gè)關(guān)鍵字,我覺得最好的辦法,就是全家人都要守規(guī)矩,不能在人多的地方“大鬧天宮”、“嬉戲打鬧”。
6、把握好孩子的情緒
“情緒”是孩子的表達(dá)方式,當(dāng)孩子有情緒的時(shí)候,如果能夠得到大人的理解和共情,他們就會(huì)得到情緒的疏解。如果能夠理解他們的情緒,則可以了解他們的需求。
在家庭中,父母要教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)如何管理自己的情緒,比如學(xué)會(huì)感恩、感恩,而不是簡(jiǎn)單粗暴、吼罵孩子等。
7、疏導(dǎo)孩子的情緒
孩子發(fā)脾氣,父母?jìng)冎酪皶r(shí)疏導(dǎo)孩子的情緒,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候,可以允許孩子發(fā)泄出來(lái)。父母在陪伴孩子們的過程中,要關(guān)注孩子情緒變化,給他們一個(gè)表達(dá)自己情緒的空間。
8、尊重孩子,在每一次孩子發(fā)脾氣時(shí),給他堅(jiān)定的眼神。
尊重孩子,要先問問他為什么發(fā)脾氣,他到底是因?yàn)槭裁炊l(fā)脾氣。先讓他有表達(dá)自己情緒的機(jī)會(huì),在孩子情緒穩(wěn)定的時(shí)候,再跟他一起討論利弊,引導(dǎo)孩子清楚如何正確的表達(dá)自己的情緒。
9、換位思考,當(dāng)孩子生氣的時(shí)候,他在想什么。孩子提出他的要求時(shí),不要先入為主,直接替孩子想了“不”字,而是在了解孩子的感受,理解他的行為。同時(shí)也要給孩子一些時(shí)間,讓他們冷靜一下。
