怎么預(yù)防高三孩子抑郁呢?這個問題的關(guān)鍵點在于,在備考期間,預(yù)防和降低自己的壓力,減少壓力造成的焦慮,增強(qiáng)自己的信心。
首先,學(xué)習(xí)和考試是平時的事,每次考試的時候自己可以做一些積極的自我暗示。
比如說,考前焦慮會導(dǎo)致自己過分注意,注意力分散,對考試過于緊張。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運(yùn)動，生命在于運(yùn)動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)團(tuán)隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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其次,考試時的緊張和焦慮會造成身體反應(yīng),如果此時出現(xiàn)緊張和焦慮,不但不利于考試,而且對高考復(fù)習(xí)備考造成影響,要盡快接受專業(yè)的診斷和治療。
3.能不能考好,看個人習(xí)慣和平時的學(xué)習(xí)態(tài)度是否端正。
如果說平時學(xué)習(xí)習(xí)慣端正,考試時一樣能輕松應(yīng)對,考試時就不會太緊張。
如果說平時學(xué)習(xí)習(xí)慣了端正,但考試時卻沒有端正的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)習(xí)慣,這兩種情況一定是經(jīng)常發(fā)生的,這類學(xué)生最容易出現(xiàn)的就是中考失利。
二、那么,學(xué)生期末考試中出現(xiàn)這3種情況,成績肯定就會越來越差!
1、平時學(xué)習(xí)不講究主動,熬夜苦讀
大部分同學(xué)期末考試成績不理想,基本都是因為學(xué)習(xí)的努力不夠努力,或者學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)所導(dǎo)致的。
學(xué)習(xí)是一個持續(xù)連貫性的過程,要是不注重細(xì)節(jié),做了很多無用功,學(xué)的東西很快就會忘記。
所以每次考試的成績都是起伏不定的,在這種惡性循環(huán)中慢慢落下了學(xué)習(xí)的進(jìn)度,其實是很正常的。
然而,不少成績優(yōu)秀的學(xué)生也會在期中考試中,暴露出很多學(xué)習(xí)上的問題,比如這位學(xué)生的數(shù)學(xué)成績不是很好,所以在考試的時候,就沒有把握住重點突破。
因此,家長在平時的時候,應(yīng)該多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí),多關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)方法,以及是否有正確的學(xué)習(xí)習(xí)慣,孩子才會在考試中取得好成績。
而在考試的時候,由于出現(xiàn)了錯誤,就要進(jìn)行改正,這也是學(xué)習(xí)中非常重要的一個環(huán)節(jié)。
希望大家能夠看到這篇文章,在以后的考試的時候,能夠認(rèn)真的去復(fù)習(xí),爭取考得更好,成績也能夠得到更好的提升。
