12歲孩子抑郁是一種常見的心理問題，作為家長，我們應該采取積極的措施來幫助孩子緩解這種情緒。以下是一些具體的建議：
1. 與孩子建立良好的溝通渠道。與孩子建立良好的溝通渠道是非常重要的，有助于我們更好地了解他們的感受和想法。在與孩子交流時，要耐心傾聽，并嘗試理解他們的觀點。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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2. 關注孩子的情感需求。抑郁通常與情感需求不足有關。因此，我們應該關注孩子的情感需求，幫助他們建立積極的人際關系，并鼓勵他們表達情感。
3. 鼓勵孩子參加喜歡的活動。鼓勵孩子參加喜歡的活動可以讓他們感到快樂和有成就感。我們可以鼓勵他們參加體育、音樂、藝術等感興趣的活動。
4. 幫助孩子尋求專業幫助。如果孩子的抑郁情緒非常嚴重，我們可以幫助孩子尋求專業幫助。比如，我們可以聯系心理醫生或心理咨詢師，或讓孩子去醫院就診。
5. 建立家庭支持系統。建立一個家庭支持系統可以幫助孩子緩解抑郁情緒。這個系統包括家庭成員、朋友、親戚等。我們可以鼓勵孩子與他們交流，并盡可能地提供支持和幫助。
作為家長，我們應該密切關注孩子的抑郁情緒，并采取積極的措施來幫助他們緩解這種情緒。我們應該關注孩子的情感需求，鼓勵他們參加喜歡的活動，并幫助孩子尋求專業幫助。同時，我們也應該建立一個家庭支持系統，以幫助孩子緩解抑郁情緒。
