為了保持身體的正常運(yùn)作，我們體內(nèi)的血糖水平需要保持在一個(gè)穩(wěn)定的范圍內(nèi)，過(guò)高或過(guò)低都會(huì)傷害身體。
那么，血糖的正常值是多少呢？
01
血糖的正常值
1.空腹血糖的正常值
空腹血糖，是指至少8小時(shí)之內(nèi)不吃任何食物（少量飲水除外），一般選擇早晨6~8點(diǎn)檢測(cè)的血糖。最好空腹8~12小時(shí)。
一般成人空腹血糖的正常值是3.9~6.1mmol/L[1]。
2.餐后1小時(shí)血糖的正常值
餐后1小時(shí)血糖，指餐后1小時(shí)的血糖，從吃第一口飯開(kāi)始看表計(jì)時(shí)。第一口飯，指任意食物，而不是特指米飯。
餐后1小時(shí)血糖的正常值應(yīng)＜8.6mmol/L。
3.餐后2小時(shí)血糖的正常值
餐后2小時(shí)血糖，則是指餐后2小時(shí)的血糖，同樣是從吃第一口飯開(kāi)始看表計(jì)時(shí)。
餐后2小時(shí)血糖的正常值應(yīng)＜7.8mmol/L[1]。
4.糖化血紅蛋白的正常值
糖化血紅蛋白（HbA1c）反映近2~3個(gè)月的血糖平均水平，是評(píng)估長(zhǎng)期血糖控制狀況的“金標(biāo)準(zhǔn)”。
糖化血紅蛋白的正常參考值為4%~6%[1]。
02
高血糖人群的血糖控制目標(biāo)
如果你的血糖超標(biāo)，被確診為糖尿病或妊娠期糖尿病，那么你的血糖控制目標(biāo)和上面的正常值是不一樣的。
1型糖尿病
推薦1型糖尿病病友的空腹或餐前血糖控制目標(biāo)為4.0~7.0 mmol/L，餐后血糖控制目標(biāo)為5.0~10.0 mmol/L，睡前或凌晨血糖控制目標(biāo)為4.4~7.8 mmol/L[3]。
糖化血紅蛋白應(yīng)<7.0%[3]。不過(guò)，不能準(zhǔn)確識(shí)別低血糖、低血糖發(fā)作較頻繁、既往有嚴(yán)重低血糖或醫(yī)療資源落后地區(qū)的兒童或青少年，以及老年人，建議糖化血紅蛋白控制目標(biāo)<7.5%[3]。
2型糖尿病
推薦一般成人2型糖尿病病友的空腹血糖控制目標(biāo)為4.4~7.0mmol/L，非空腹<10.0mmol/L[1]，糖化血紅蛋白應(yīng)<7.0%[1]。
具體控制目標(biāo)應(yīng)因人而異，應(yīng)考慮年齡、預(yù)期壽命、并發(fā)癥等因素。
妊娠期高血糖
所有類(lèi)型的妊娠期高血糖，不管是孕前就有糖尿病還是孕期才開(kāi)始有糖尿病，孕期的血糖控制目標(biāo)都建議：空腹血糖<5.3mmol/L，餐后1小時(shí)血糖<7.8mmol/L，餐后2小時(shí)血糖<6.7mmol/L[1]。
此外，我們不能只關(guān)注高血糖，還要警惕低血糖：
- 非糖尿病患者血糖＜2.8mmol/L，屬于低血糖；
- 糖尿病患者血糖＜3.9mmol/L就屬于低血糖[1]，糖友平時(shí)控制空腹血糖不低于4.4mmol/L，能大大減少低血糖的發(fā)生；
- 孕期應(yīng)避免低血糖，孕期血糖<3.3mmol/L，就要調(diào)整治療方案，即刻處理[1]。
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參考文獻(xiàn)：
[1]中國(guó)2型糖尿病防治指南（2020年版）
[2]婦產(chǎn)科學(xué)（第9版）
[3]中國(guó)1型糖尿病診治指南（2021版）
