抑郁癥是一種常見的心理疾病，它可能會影響患者的情感，思維，和行為。如果你認為自己可能患有抑郁癥，或者你關心他人是否患有抑郁癥，那么自測是非常重要的。
在開始自測之前，請確保你理解抑郁癥的癥狀和診斷標準。抑郁癥的癥狀包括長期的情緒低落，失去興趣，精力不足，睡眠問題，食欲變化，自我否定，以及嚴重的自殺觀念或行為。如果你認為自己可能患有抑郁癥，請不要猶豫，立即尋求幫助。
下面是一些抑郁癥自測的方法，你可以按照這些方法進行測試，如果結果提示你可能患有抑郁癥，請尋求專業幫助。
1. 你是否經常感到悲傷或無助？
2. 你是否感到失去興趣，或者不想做任何事情？
3. 你是否感到精力不足，經常感到疲倦或疲憊不堪？
4. 你是否感到睡眠問題，例如難以入睡或醒來？
5. 你是否感到食欲變化，例如食欲不振或食欲增加？
6. 你是否感到自我否定，或者認為自己無用或廢物？
7. 你是否有嚴重的自殺觀念或行為？
如果你在以上任何方面感到持續的癥狀，并且這些癥狀影響了你的日常生活，那么你可能患有抑郁癥。
在開始自測之前，請確保你身體健康，沒有任何疾病或藥物過敏。如果你感到不適或有任何疑慮，請咨詢醫生或心理健康專業人士。
自測只是第一步，重要的是尋求專業幫助。抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，它可能需要專業的治療和支持。如果你認為自己可能患有抑郁癥，請尋求專業幫助，以便獲得適當的治療和支持。
最后，請記住，你不是唯一一個患有抑郁癥的人。許多人都會經歷類似的情緒問題。
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