01
周末，在家看了一集《奇葩說》。
這期的辯題是：如果有一瓶可以消除悲傷的水，你會不會喝？
辯手黃執中在辯訴的時候，講了這么一個故事。
他有一位女生朋友，在聊天的時候和他說過，她不太敢去一個人多的地方。
因為她只要一想到底下的那些人，可能會有一兩個人曾在網上罵過她，她就會覺得心痛。
她看到每個人都在對她笑，雖然表面上看起來很善良，但是她很害怕這些笑容里面藏著一些不懷好意的心思。
這些笑容對她來說毫無親和力，甚至對她來說是一場恐懼的來源。
黃執中在說完這個故事以后，嘴角都在顫抖。因為他這個朋友得了非常嚴重的抑郁癥。
然而，這個抑郁癥患者，就是奇葩說的另一位辯手：馬薇薇。
當馬薇薇站起來說，我就是一個重度的抑郁癥患者時，當時在場的所有觀眾都震驚了。
看過《奇葩說》的人都知道馬薇薇的辯論風格。
反雞湯，刀子一樣的犀利女子，并且在辯論的時候哈哈大笑，沒心沒肺。
甚至談到自己老公出軌，離婚時，還非常沒心沒肺的和別人互動，談笑風生的講述。
怎么一個樂觀的人，竟然也會抑郁？
別說你們，我也會感到非常意外。
02
在這期奇葩說播出以后，一位23歲的網友在微博上分享了她的這么一則故事。
在很長的一段時間內，她知道自己有輕度或者中度的抑郁癥。
每次她都試圖安慰自己說，這一定是工作壓力太大才會有這種想法，所以也一直沒有去看醫生。
后來，因為她的一位親人的去世，讓她備受打擊，經常腦袋里時不時的出現她自己墜樓身亡的樣子。
她刻意的想去忘記這些，但抑郁癥發作起來，連她自己都不由自主的被情緒所操控。
她總覺得每天時間都過的太慢、太長、太多余，于是靠著吃長效安眠藥入睡。
可久而久之，安眠藥也逐漸沒了效果，甚至她還一度懷疑，自己吃的安眠藥是假的。
可事實上是，自己抑郁的情緒，早已經戰勝了安眠藥的藥效。
并且到后來，她生理上也出現了各種反應：呼吸困難、窒息，有時候還會感到心絞痛。
可是到醫院又檢查不出結果，難受的時候靠吃止疼藥緩解。
她曾說：
“我其實意識非常清醒，也知道這是幻覺，但是情緒會不自覺的將你整個人往里面帶入，那種身不由己的感覺，沒辦法跟別人表述。”
就像辯手黃執中說的那句話：外表看似正常，內在炸成廢墟！
更讓她崩潰不已的是，當她向別人說起自己得了抑郁癥的時候，好一點的可能會說：
“你堅強一點，不要那么消極，多出去走走吃點好吃的就好了。”“想想你的父母，想想你愛的那些人”
心直口快的人甚至會說：
“別逗了行嗎？你要得抑郁癥，那全世界的人都抑郁了！”“行了行了，別矯情了！”
我相信這些人說的話完全沒有惡意，大家的想法都希望她能快樂。
但是，我們不是患者本人，又怎么會理解他們那些失控的情緒？
所以有的時候，抑郁癥患者最痛苦之處并不是在于自身的病痛，而是當你向別人說出自己內心的壓抑時，別人的回答要么就是無關痛癢，要么就當成笑話來看待。
這才是最讓人崩潰的。
生理上的疾病尚且藥物可醫，但是心里上的疾病，并不是靠藥物單方面就能醫治的。
有時候，正是這些不被理解的話，加重了他們身上的壓力，成為壓死駱駝的最后一根稻草。
殊不知，他們需要人為心理上的疏導，溝通和關懷。
馬薇薇面對自己的抑郁癥說：
“好的抑郁癥的治療方法是去看心理醫生，是去和朋友聊天。”
因為心里醫生會通過細節幫你找回回憶，幫你慢慢理清思緒，利用回憶來幫你接納內心痛苦。
而和朋友聊天，就是可以分散你注意力的最好方法。
03
可能寫到這，會有很多粉絲朋友非常感同身受的過來說，自己也得了抑郁癥了，有的時候幾天幾夜的睡不著，還容易出現幻覺。
因為之前寫的那篇《21歲少女跳崖自殺：我死了，他們才相信我病了》，很多朋友都會在底下留言。
說實話，看完你們的留言滿是心疼。
的確，現在的工作生活有時候壓的人實在喘不過氣來。
成年人的世界，沒有容易二字。
朋友們，不容易歸不容易，但這真的是抑郁癥嗎？
我有一位在醫院精神科的朋友，在一次閑聊的時候給我們講了一些關于抑郁癥的知識。
他每天接診了很多自稱是抑郁癥的病人，但實際80%以上的病人，還沒有達到抑郁癥的程度。
更多的是因為情感、工作、生活上的壓力太大，才會出現一些類似抑郁癥的狀態，這種只能被稱之為抑郁或者心理壓力過大。
這樣的情況，很多時候不需要靠吃藥來緩解，注意休息，調節心態，很快就能好。
而往往有的時候，抑郁癥病人，他的表現不會顯得特別焦慮，或者從表面上讓你覺得他精神狀態不正常。
就像馬薇薇一樣，你能看的出來她哪里不正常嗎？
但她就是一位實打實抑郁癥患者。
所以，抑郁只是一種情緒，而抑郁癥是一種病。
知乎網友@司幽幽用幾張圖區分了抑郁和抑郁癥的區別。
那為什么很多人都會把自己往抑郁癥患者方面去想呢？
說白了，很多時候因為內心的壓力過大，沒有辦法紓解，也沒有人能夠訴說。
于是就自己就從網上去找各種各樣的資料來查，來驗證自己到底得沒得抑郁癥。
甚至有的人，明明已經證實自己離抑郁癥還有十萬八千里之遠，但還是要強行的找到一個可以和自己情緒掛鉤得上的病癥。
一旦自己的想法得到了佐證，就開始陷入一種人人自危的狀態。
就拿普通的例子來說，有的人身體本來出現了一些小毛病，哪里腫了，或者哪里長了一個痘。
于是就開始上網各種查，等到查出這種病癥是啥啥癌癥的前兆時，人就開始慌亂，甚至出現消極厭世的態度。
所以有的時候，病了不可怕，可怕的是在還沒確診之前，就已經開始自我恐慌。
試想一下，一件事情，本來可以有一個好的結果，可是你非得要往最壞的結果去想，自暴自棄，那這件事一定是往最壞的方向去發展。
千萬不要因為一些情緒上的問題就開始杯弓蛇影。
抑郁本來和抑郁癥之間隔著十萬八千里，可往往就是因為你自己的極度恐慌，讓抑郁癥離你越來越近。
與其在這瞎猜自我擔憂，還不如及時就醫，從根本上消除對疾病的恐懼。
同樣的，當一個人對你說出了抑郁癥的時候，無論是真還是假，對方一定下了很大的決心，希望能得到身邊人的理解和支持。
千萬別試圖走進他們的內心，因為沒得過抑郁癥的人，永遠不能理解這到底是一種怎么樣的病。
我們需要做的，就是要有充足的信任和耐心，陪他們去度過那些難熬的日子。
多給一份溫暖，他們就多一份活下去的勇氣。
最后，我想對那些抑郁癥的朋友說一句，這就像一場感冒，能被治好，請別灰心。
因為你不是一個人在獨自戰斗。
抑郁癥就是一種病
一種像感冒一樣可以治愈的疾病
對于抑郁癥患者
我們缺的不是同情
缺的是理解和尊重
同樣
對于抑郁
我們也沒必要太過恐慌
你完全可以相信靠你自己
就可以自愈的情緒
