如何拯救一個得的抑郁癥（孩子治好了我的抑郁癥）
心理學(xué)孫教授：抑郁癥患者都有著高貴的靈魂，他們渴望尋找到的是生命真正的意義、價值和出路。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因為抑郁導(dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
今天(元月初八），18歲的兒子獨自去縣城參加堂叔的入伙宴回來，還帶了一些禮品回來。這個事對很多人來說是小事一樁，可對于曾深陷抑郁泥潭的他來說，獨自走出家門、主動參與社交活動是大事一件。回想從抑郁泥潭走出的日子，每天都有淚水與汗水的交匯。往事不堪回首，我們終將走過。
不敢相信兒子得了抑郁癥。
2018年3月開學(xué)剛到3個星期，班主任要求我馬上到學(xué)校一趟，到學(xué)校見到兒子的時候，根本不敢相信：面容憔悴，沒有洗過的臉，眼圈黑黑，頭發(fā)沒洗，發(fā)著油光，一條一條的，身上散發(fā)著一陣陣的酸臭味，一個人萎縮在宿舍的鐵架床上，身體微微顫抖。老師和同學(xué)反映：這個學(xué)期，兒子很少與同學(xué)接觸，經(jīng)常一個人在宿舍發(fā)呆，有時還會自說自話、自笑，同學(xué)約他運動也不去，早上很遲才起床，很多天的早讀沒有參加，不愿意上課，也不完成功課，老師督促也沒用。這個星期發(fā)展到不洗澡、不換衣服，發(fā)臭了也不管，同學(xué)都不敢靠近他。校醫(yī)來看過，考慮“抑郁癥”。建議到專科醫(yī)院治療。
我不明白兒子為什么會變成這樣？高中寄宿也有一年了，兒子從小乖巧，雖然成績不算拔尖，還過得去，日常生活自理能力正常，愛整潔，3個星期不見就變成這樣？傷心、不解、害怕,什么心情都有。
多家醫(yī)院確診“抑郁癥”后，醫(yī)生建議服藥，多運動、規(guī)律生活有可能恢復(fù)。有一線的希望我都要嘗試。
但是，抑郁癥的治療非常困難，根本一點都不配合，一天到晚關(guān)鎖在房間里，叫他出來吃飯都不肯，更別說服藥。就在大小便的時候離開過房間，也不知道他在里面干什么。按時服藥、心理溝通、多陪伴、多運動、多讀書、規(guī)律生活，根本就是一話“屁話”，道理誰都懂，教方法我也會，但是面對這樣抑郁狀態(tài)下的兒子，一家人陷入了沉默、恐慌、責(zé)備之中，妻子哭著問我“怎么辦?”我也不知道怎么辦，真的無從下手，思前想后，為了兒子，我只能軟硬兼施。
兒子抑郁，該怎么辦？
硬
1) 鐵戒尺。
4月初的一天晚飯后，在兒子房間，我們白紙黑字，制定了幾個作息時間表，第一條就是按時起床，每天7點起床，晨運一個小時，然后學(xué)習(xí)一個小時，再活動一個小時。父子倆討論了40多分鐘才最終確定三項：起床、活動、看報，而且時間減少為30分鐘，我想“慢慢改變，不能操之過急”就勉強同意，說明：不執(zhí)行就要罰做家務(wù)。
可惜，第二天兒子7：15還不見起床的意思，叫了幾聲還把房門鎖死。一氣之下，我拿起家里的鐵尺子，狠狠地打在床架上，兒子睜大眼睛看著我，立馬起床，長這么大，他還沒見過這樣的陣勢。我說：“我們昨晚才定好計劃，今天你就不執(zhí)行了，像個男人嗎？起床，洗臉。”動作很麻利，這一個早晨，兒子終于將胡子刮干凈，頭發(fā)梳整齊，整個人有了點模樣，他自己也在鏡子前站了幾分鐘，可能是他也沒有想到，原來自己是那個“衰樣”。趁著他的情緒有所改變，我再次重申規(guī)定，如果不按雙方同意的規(guī)定執(zhí)行，就用戒尺侍候。兒子看著鐵戒尺，心里有點發(fā)毛，同時也有點改變的心思。第三個星期的一個早上，兒子晨運不夠5分鐘就退縮，不肯做，還頂撞家人，第一次被我用戒尺打了三下，這是我第一次打兒子,打得他嚎嚎叫，一個勁的說以后不敢了、要堅持等話。打兒子，不對，心痛，但是沒有紀(jì)律、沒有執(zhí)行力，所有的努力都會白費，他就會退縮在抑郁之中，狠心也沒辦法了。從這次之后，兒子再也沒有被使用過戒尺。
戒尺教育
2）推出家門。
叫起床是第一步，將他推出家門是第二步。不能讓他整天呆在房間里不出來，不接觸家人、親戚、朋友，只會增加抑郁的情緒低落、意志行為減退，影響社會功能。起床洗漱后，帶著兒子去晨運，開始慢跑，趁著河堤邊跑上兩公里，跑了30多分鐘。出了一身汗，人也輕松了不少。
推出家門，要自己帶著，督促著，陪伴著，在慢跑的過程中，和他說說話，天南地北什么內(nèi)容都說，還說一些他小時候的趣事。剛開始那幾天，很難開口，不知道說什么好，試過幾次之后，兒子也愿意聽，而且偶爾還會搭話一兩句，慢跑兩個月說的話，是父子倆這18年來說話總和的兩倍。
推出家門還有就是讓他參與一些社會的交往，先從親朋好友開始，約好一些親近的，關(guān)心兒子健康的人，下午在江邊公園、城市廣場等地見面、小聚，在游戲、活動、小吃等輕松的環(huán)境下，兒子慢慢能與親戚們聊天，有時候還會向表哥們了解學(xué)校的學(xué)習(xí)情況。剛開始的時候，兒子非常的抗拒，出了門口又折回，或者一個人坐在一角不哼聲，是親戚、朋友不斷地鼓勵、溝通、支持，經(jīng)過近三個月的周末聚會，兒子可以獨自與他們聚會、談笑了，其中的過程，真的很難用文字來記錄，感謝為兒子付出的親人。
3）拖著前進。
在剛開始跑步的時候，總是慢吞吞的，不想動、不想堅持、說泄氣的話，這個時候，我都是拖著他走的。有一次，天氣陰陰的，正常人都不想運動，不能找借口，拖著兒子，跑了幾百米，實在跑不動了，用布帶將我的右手和他的左手捆在一起，拖著他走完既定的三公里，在河堤的那頭，我們的眼睛都泛著淚光，為完成目標(biāo)開心，也為堅持中兩顆心的陪伴。
戶外運動
軟
從得知兒子患上抑郁癥，我沒有問兒子發(fā)生了什么？為什么？看過孫新蘭教授的話：抑郁癥患者都有著高貴的靈魂，他們渴望尋找到的是生命真正的意義、價值和出路。
1）了解兒子的內(nèi)心，
抑郁有很大的心理因素，心病還要心藥醫(yī)。通過多次的聊天，兒子多次說到自己的成績不理想，怕考不上大學(xué)，怕丟父母的臉，怕自己沒出息。當(dāng)我們說:考到什么樣的大學(xué)都行，去上技工學(xué)校也可以，學(xué)一技之長。兒子先是一楞，接著說，他很喜歡機電和數(shù)控。“什么是數(shù)控？”兒子說了很多關(guān)于現(xiàn)代生產(chǎn)技術(shù)、用電腦控制生產(chǎn)過程等等很多我不知道的東西，雖然我不懂，但是兒子說得頭頭是道，看來他曾用心在這里。我們表示絕對的支持。那天兒子多吃了一碗飯。
2）雙方共同制訂生活規(guī)劃，尊重他的目標(biāo)。
在第一次為晨運多長時間的時候就發(fā)生過一段小吵，最終以他的目標(biāo)為主，每次不超過45分鐘（他說一節(jié)課的時間）。只有共同制訂才能相互支持、相互監(jiān)督、相互成長。
3）談感受、講價值。
抑郁癥不是一個簡單的標(biāo)簽、面具。它背后是一個個獨特的生命，是一顆顆鮮活的心。當(dāng)他們被貼上抑郁癥患者的標(biāo)簽的時候，他們的感受像是被判了無期徒刑那樣難受。當(dāng)兒子講訴著他不想動，沒有思想、感到自罪自責(zé)的時候，我感受著、由衷理解著他的心靈所表露出的各種內(nèi)在的矛盾，同時也真誠地表達出我對他的理解、喜愛和欣賞。
抑郁過后是晴天
小結(jié)
每個孩子當(dāng)他內(nèi)在的價值被很確定地看到的時候，也就是廖志祥先生說的給到他“深心的一瞥”，他的心靈就會有一個可以安在的錨。這個錨夠穩(wěn)定的時候，他就會進入自我啟發(fā)、自我修正、自我要求的自律性。他就可以“自是不自見”。“自是”就是自我確認自身生命的價值。
而抑郁癥的一個重要指征就是無價值感、無意義感。人們經(jīng)常用“自見”來開導(dǎo)抑郁癥患者，來給他價值，例如你學(xué)習(xí)成績這么好，說明你很優(yōu)秀啊；你爸爸媽媽都很需要你，你怎么可以說你是別人的負擔(dān)呢等等，但收效甚微。
曾看過一句話：抑郁癥患者都有著高貴的靈魂，他們渴望尋找到的是生命真正的意義、價值和出路。
所以他們渴望的是“自是不自見”，外在的社會價值并不能完全填補內(nèi)在心靈的空洞，“抑郁癥”是他們心靈心聲的一種獨特的表達方式，只是他們自己不自知而已。
經(jīng)過6個月的軟硬兼施，兒子慢慢地從抑郁的泥潭中走出來，他可能去讀他喜歡的機電或數(shù)控專業(yè)，不管怎么樣，他喜歡就好。健康、快樂才是真。
