世界范圍內抑郁癥患者的數量顯著增加。他們感到非常痛苦，甚至對這個世界感到消極和厭倦。以下是一些針對抑郁癥的自我治療措施：
1、不要為自己設定一些困難的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，停止擔任許多職位，不要承擔太多的責任。
2、你可以根據事情的輕重緩急，把一件大而復雜的工作分成若干小部分，做你能做的事，不要”試著勇敢”，以免完成工作而氣餒。
3、試著與人接觸和交流，不要單獨去。
4、盡量參加一些活動，盡量做一些小的體育鍛煉，看電影，看電視，聽音樂等等。你可以參加各種形式和內容的社會活動，如演講、訪問、參觀等等，但不要太多。
5、不要不耐煩，不要擔心你的病，治療它需要時間。
6、病人不應在不向了解自己實際情況的人咨詢的情況下作出重大決定，例如轉業、結婚或離婚。
7、你不妨把你的感覺寫出來，然后分析和理解它們，它們都是消極的，屬于抑郁的表現，然后想辦法擺脫它。
希望以上的總結能給大多數抑郁癥患者帶來必要的幫助，如果你平時有抑郁傾向，請注意你自己的情緒變化，要注意放松，這樣抑郁癥才能釋放出來，避免抑郁發作。如果抑郁癥已經很嚴重了，就必須及時尋求專業人士的幫助，以免病情加重。
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