如何讓小孩放下手機（如何讓孩子放下手機游戲）
無論家長有沒有手機成癮，他們都不愿看到孩子沉迷手機、沉迷網絡、沉迷游戲。就像很多父母自己考不上985、211，卻毫不妨礙他們要求孩子一定要朝著這個目標努力，甚至不惜逼迫、指責、打罵孩子。
孩子網癮怎么辦？孩子網癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯盟，第五人格等游戲，還包括了看網絡小說，聽網絡小說，刷短視頻，網絡聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網癮不能自拔，導致孩子心思都花在網絡上，無心上學，從而導致成績下降，甚至不上學的，賴頌強老師團隊專注于協助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網癮的問題。
不讓孩子沉迷網絡、沉迷游戲的最簡單粗暴的方法就是：不給他們提供手機/平板。
在孩子沒有能力購買手機、無法接觸手機之前，確實能有效防止他們沉迷。但是這個方法可能會造成一個非常糟糕的后果：反彈。
哪里有壓迫哪里就有反抗。
如果父母以“絕對禁止”的方式強迫孩子不去做某件事，一旦孩子長大了，有了自主選擇權之后，就有可能出現強烈反彈。比如：每一年都有相當一部分大學生，在離開父母的監管之后，游戲成癮、逃課缺課，導致無法畢業，十二年的努力付之東流。
所以，在這個問題上，我一直堅持的原則是：堵不如疏。
具體到實際操作上，我們可以從哪些方面入手呢？
以下內容希望可以幫到大家。
（一）盡可能延遲孩子接觸游戲的時間
孩子越小，自控能力越弱，越容易受外界影響，越難以抵御外界誘惑。
舉個例子：
比如我們平時一直陪著孩子看《人與自然》、《地球脈動》等視頻內容，孩子沒覺得枯燥無趣，看得很認真，也挺開心。可是，當我們有一天給他們看《迪迦奧特曼》、《櫻桃小丸子》等輕松有趣的內容后，他們有可能再也不想看《人與自然》了。
當我們把手機給孩子，孩子只是用來查詢資料的話，那么手機對于孩子來說就是一個“工具”，能幫他學習和成長的工具。
但是，當孩子拿起手機/平板就只會看小視頻、玩游戲的時候，那么它們對于孩子來說，就變成了“娛樂”，會消耗掉孩子大量的時間和精力。（不信可以參考一下自己，算一算我們一天中有多少個小時眼睛是定在手機上的？）
所以，越早讓孩子接觸網絡、接觸游戲的時候，我們對孩子的教育和引導就會越困難。一個讓成人都欲罷不能的手機，如何讓孩子節制？從生物學角度來說，孩子大腦的前額葉皮質還未發育完善，自控能力是遠不如大人的。
當然，如果父母很優秀，有得當的育兒方法、科學的引導方式和健康的家庭氛圍，也不必拘泥于“延遲”這件事。
（二）承認孩子也需要放松，引導孩子正確看待網絡/游戲
七情六欲是人的基本組成部分，孩子和我們一樣都是普通人，我們不能奢望將他們培養成一個只知道上課學習、不去放松娛樂的人。
這是扭曲的想法。
你們也許會說：我們肯定不會這么想這么做的！
可是，仔細想一想我們平日的言行：
- 有沒有只有在孩子認真學習的時候，心情才是格外舒暢的？
- 孩子一旦要求看電視、玩游戲或出去玩，我們都莫名不爽，想拒絕他們？
在一個課堂上，老師幫助一個痛苦的媽媽梳理她的做法想法，到最后，她終于意識到一點：“原來只要孩子一玩，她就生氣！她認為孩子學習不好，沒有玩的資格。”
如果不是老師幫她梳理，她還一直以為自己做得很好，忍得很好，是一個苦口婆心、為了孩子好卻被孩子嫌棄的好媽媽呢。
有的時候，我們連自己都看不真切，如何知道對孩子說的每一個命令/建議都是正確的？
以上的想法，如果你們也有過，那么，就從現在開始有意識地改變吧。
既然認識到孩子有“放松”的權力，那么是出去玩還是在家刷小視頻，我們也不該強行規定，只能科學引導。
比如：
·循序漸進地教孩子認識時間，規劃時間。
·告訴孩子網絡和游戲都是具有“雙面性”的，有利有弊，它們不是山珍海味，也不是洪水猛獸。它們是時代和科技發展的產物，我們要接納它們，但是同時不要被它們俘虜，讓它們變成我們的主人，主宰我們的人生。
孩子看完小視頻或者玩完游戲的時候，和他們聊一聊，感受如何？獲得了什么？（獲得快樂，也是一種獲得喲。）孩子愿意回答，我們就認真聽。孩子拒絕回答，我們也不要勉強。
孩子回答的過程中，他會思考，會回憶，會幫助他正確認識網絡和游戲給他們帶來的是什么。
比如：有一次，我兒子玩完游戲情緒特別糟糕，因為連輸了好幾次。
我看到他的狀態，語氣放得格外溫和：“淏仔，你游戲玩了一個小時，收獲了什么？”
他一邊想一邊說：“我收獲了生氣！還掉了那么多分！……都是因為……以后我再玩我要……這樣我就不會那么容易死了……”語氣從最開始的氣憤，慢慢過渡到平和。
雖然他說的我不懂，但是我知道他把心中的不快說出來了，這有助于疏解他的情緒。我還知道他在總結輸的原因，想辦法下一次如何堅持得久一些。
他不知道這些也是收獲。這些收獲才是最寶貴的，他能幫助孩子養成“面對失敗、總結經驗、尋找方法”的思維模式。
以后，當他學習成績下降、工作不順利、婚姻有矛盾的時候，他都會如此思考。那么，還有什么困難是他不能面對或解決的嗎？
如果連贏了好幾次，他會說：“今天玩得太爽了！真開心！”
然后，就沒有然后了。
這時候，我們也不要追問孩子還收獲了什么。
快樂，已經足夠了。
讓孩子沉浸在快樂之中就好，不要那么有功利性。
（三）一定要培養孩子健康有益的興趣愛好
一定、一定、一定要努力給孩子培養出一兩項健康有益的興趣愛好！
在能力范圍之內，我們要盡可能多地帶孩子去嘗試各種各樣的事情，比如：輪滑、游泳、畫畫、樂器、舞蹈、主持、籃球足球乒乓球、滑雪、帆船、機器人……
每個孩子雖然性格不同，天賦不同，但是只要接觸事情足夠多，總能找到孩子喜歡的一兩項。然后，幫助孩子形成穩定的興趣，當孩子一閑下來，就能想到去做這些事，愿意去做這些事。
在這其中，最經濟最有益的興趣是：閱讀。
不需要報班，也不需要花多少錢，只要父母堅持陪孩子親子閱讀一段時間，孩子大多就能養成閱讀習慣。有的孩子，甚至不需要父母陪著，一生下來就喜歡書。
只要“手機/游戲”不作為孩子唯一打發時間、放松娛樂的事情，那么孩子就不容易沉迷進去。
所以培養健康有益的興趣，這一點非常重要。
不然，如果孩子沒有任何喜歡的事情，那么他學習之余能干什么？如果父母捧著手機或忙著工作，不能陪孩子的話，那么孩子真就只剩下電視和手機了。
（四）將“吸引品”放在遠處，“有益物”放在近處
曾有個調查，當把電視遙控器從茶幾上轉移到需要站起來走幾步才能拿到的地方，就能有效減少一個成年人每天打開電視的次數。如果把電視機電源斷開，每次想看電視需要先插上電源才可以，那么打開電視的次數則更少了。
人的自控力都是不同的，孩子較成人來說更弱一些。
如何幫助孩子減少電子屏幕時間？
一個非常有效的方法就是：將手機/平板放得遠一些，讓孩子拿到手沒那么容易。
比如：
- 放在高處。孩子想玩的話，需要你幫忙才能取下來。
- 將手機/平板設置密碼，你解鎖之后才能玩。
- 不要把電子設備放在孩子的臥室里。
同時，還要把“有益物”放在孩子觸手可及的地方。
比如：
- 把適合孩子看的書放在沙發扶手上、學習桌上、他的床頭柜上……
- 把益智玩具放在客廳地墊上，或孩子能看到也能拿到的其他地方。
孩子無聊了，隨手拿起一本書也許就能看上一個小時，打開玩具就能玩上大半天。
當孩子還沒有手機成癮的時候，只要他玩得開心，就不會想起玩手機/平板。
（五）不要指望孩子多自律，父母該上就得上！
首先，一定要強調一點：我們一定要努力培養孩子自律的能力！因為自律的人生，更容易獲得成功和快樂。
但是，“努力培養”不一定代表著一定培養得出來。
所以，我們要一邊致力于培養孩子的自律性，一邊不要指望孩子有多自律，不要把事情的全部責任都放在孩子一個人身上！這在我看來，是不負責任的做法。
當孩子控制不了時間，一直沉溺在游戲當中的時候，我們需要在他耳邊幫他喊“停”。
當孩子玩游戲超過約定時間的時候，我們要溫和堅定地執行下一次“扣減時間”的政策。
當孩子整天想著游戲，學習嚴重落后的時候，我們需要禁止一段時間，幫孩子從網絡/游戲中走出來。
種一棵果樹還需要修剪枝丫呢，何況養大一個有成長性和主觀能動性的孩子？我們要做一個盡職的園丁，在尊重孩子、順應天性的基礎上，科學引導合理教育，讓孩子長得越來越健壯，越來越高大！
