抑郁癥患者看電視會開心嗎（抑郁癥看電視危害）
每天耕耘最有趣、最實用的心理學(xué)
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因為抑郁導(dǎo)致人身安全出現(xiàn)問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
美國斯坦福大學(xué)心理系的一項研究表明，對于那些每天看電視超過5個小時的人，在他們的問卷調(diào)查報告中，呈現(xiàn)出了更高的孤獨感和負面情緒。
并且，進一步的縱向追蹤研究發(fā)現(xiàn)，這些經(jīng)常獨自在家看電視的人，現(xiàn)實社交和網(wǎng)絡(luò)社交頻率均明顯下降了，也更容易出現(xiàn)各種抑郁情緒，甚至是抑郁癥。
于是，研究人員得出了初步結(jié)論：長時間看電視可能會導(dǎo)致抑郁癥。如果要推測其中的關(guān)系，則要先從抑郁癥的病因說起。
抑郁癥的成因是什么？主要涉及生理、心理、社會等幾方面的原因。單從生理層面上看，在某類人群的基因中有更高的易感性，他們對周圍的事物有更高的敏感程度，比一般人有著更活躍的思維，容易想太多，也更容易受到外界環(huán)境的干擾。
許多親代研究表明，若直系親屬曾患有抑郁癥，其患病的概率將會是普通人的7倍。從心理層面看，抑郁癥患者往往具有負面的思維偏向，即對于同樣一件事情，他們更容易想到一些負面結(jié)果，這也進一步加劇了他們的消極情緒反應(yīng)。
從社會文化因素角度看，抑郁癥患者往往受到過某個壓力事件的刺激，從而破壞了他們的心理平衡，比如，失戀、失業(yè)，或者是面臨人際與學(xué)業(yè)壓力等，這些重大的事件都會對個體產(chǎn)生影響。
回到長時間看電視為什么會更容易致抑郁這個話題。研究人員解釋到，這可能是由于人們在觀看電視的過程中，會接觸到生活中罕見發(fā)生的一些暴力、混亂場面，或是車禍等人間慘劇。
會讓那些原本就具有較高易感性的人群，短時間內(nèi)接收到大量的負面信息，從而產(chǎn)生很多消極情緒體驗，久而久之自然容易抑郁。
研究者還提出了另一種可能性，那就是長時間看電視，會減少一個人的社會交往活動，與他人的溝通也會隨之減少，人際關(guān)系會受到影響。
所以，當他們產(chǎn)生負面情緒的時候，只能自己消化，沒有得到及時的排解與調(diào)節(jié)。畢竟，對于抑郁癥來說，往往有著沉浸式的認知方式，所以，長期看電視很難讓他們從沉浸在某件事情的狀態(tài)中無法自拔，難以從負面情緒中走出去。
那么，如果發(fā)現(xiàn)自己或者周圍的人有抑郁情緒或者已經(jīng)患上抑郁癥的話，應(yīng)該怎么辦呢？目前，心理咨詢中采取的主流方法是”認知行為療法”。
一方面從認知的角度糾正患者的”不合理思維”，例如，嚴重化、非黑即白等錯誤的思維方式。另一方面，從行為的角度，幫助患者循序漸進的建立起了良好的行為習(xí)慣，鼓勵他們出門社交、鍛煉，打破在負面情緒中沉浸的惡性循環(huán)。
總的來說，日常生活中，我們應(yīng)該擴大社交，切勿沉浸于電視或者網(wǎng)絡(luò)世界。對于抑郁癥患者而言，則學(xué)會從負面狀態(tài)中擺脫出來，調(diào)整自我認知傾向。
