如何治青少年抑郁?
青少年抑郁情緒的疏導(dǎo)是個重要課題。2020年6月,北京《衛(wèi)報》的記者曾對北京回龍觀醫(yī)院進行采訪,在那里,許多青少年表示,自己的情緒長期無法平靜,甚至?xí)a(chǎn)生一些軀體癥狀。湖南省第二人民醫(yī)院酒癮網(wǎng)癮科主任劉燕菁在門診中見過最小的抑郁癥患者僅10歲。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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小林(化名)今年12歲,患有“重度抑郁癥”,卻無法上學(xué),不能進行日常活動,還要忍受父親打罵。
小林不想上學(xué),對家人的打罵也非常反抗,父母的話也聽不進去。他希望被鑒定為“抑郁癥”,但他對此表現(xiàn)得很淡定不理。家人拿他沒辦法,只好硬著頭皮到處尋找。他在一家賣保險公司的飲料店里迷路了,需要去醫(yī)院進行照看。但他在等人的時候十分緊張,一直不停地打瞌睡。直到一位推銷他的同事把他送到醫(yī)院。
同事很是納悶兒:“為什么小林打瞌睡?”這位推銷員問他:“你知道發(fā)動機為什么會打瞌睡嗎?”小林回答:“那是因為發(fā)動機不穩(wěn)定,導(dǎo)致的效果不明顯。”在監(jiān)控中,他得知,小林吸煙時是晚上10點才開始下地工作,玩手機的時間最長可謂是斷網(wǎng)、收手機,跟網(wǎng)友玩的時間一長到底。
正因為他這個毛病,讓他在網(wǎng)絡(luò)上常常能時不時地得到網(wǎng)友的同情與關(guān)心,因此也成為了不少網(wǎng)友口中的“別人家的孩子”。
只是小林怎么也沒當那么多人找自己茬,但是不知道從什么時候開始,他已經(jīng)開始“垃圾”了。
生活的苦惱,在成年人的世界里都一一實現(xiàn)了,但他卻苦于沒有出口。
“沒有一個孩子愿意把自己關(guān)在房間里,有些孩子會覺得去網(wǎng)吧是最輕松的方式,最安全的方式。
他們會把自己關(guān)在房間里,用很長一段時間逃避現(xiàn)實,甚至于通宵上網(wǎng)。
如果,這個家庭中有一個冷漠的孩子,這些孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的可能性也會更高。”
很多家長看到這里,可能會因為著急上火,會打罵孩子,但冷靜下來,我們再來看這位家長的做法。
一名清華畢業(yè)的學(xué)霸父親,在兒子的影響力面前,擺上一支模型,讓兒子看到自己的長處。
兒子看到了,原本想要玩的,可是爸爸的一句話,立馬讓他放下了手機。
而這位清華畢業(yè)的父親,在兒子的影響力面前,也變得從容了很多。
他想要兒子好好讀書,就給兒子補課,希望兒子考上清華,結(jié)果兒子卻毅然決然選擇了自己沒有上的清華。
可見,在孩子眼中,父母的行為比任何人都對孩子有吸引力。
如果父母都不能以身作則,那么在孩子的心目中,父母的言行都會被“克隆”給他看。
而每個人的行為都會向這個方向發(fā)展,向更高層次發(fā)展。
所以,對于孩子玩手機的問題,我建議父母可以做到三點。
第一、不要將孩子作為玩手機的替代品。
有些父母,嘴上說玩手機對孩子不好,其實自己也是在玩手機。這種情況下,父母的話說得越多,孩子往往聽不進去。
為了讓孩子不玩手機,父母可以自己也玩手機。這一點對于孩子玩手機,效果是最好的。
第二、與孩子一起制定規(guī)則,雙方一起執(zhí)行。
對于孩子玩手機,可以和孩子一起制定規(guī)則,比如:每天可以玩多長時間的手機,一次可以玩多久,而且玩手機必須是在完成作業(yè)以后。
在制定規(guī)則的時候,父母可以一起參與進來,讓孩子監(jiān)督執(zhí)行,而且執(zhí)行的過程中,一定要注意適當引導(dǎo)。
第三、約定執(zhí)行規(guī)則的過程中,要及時鼓勵孩子。
其實這一點是非常重要的,哪怕孩子沒有遵守,也不要緊,但這是建立規(guī)則的時候,父母需要注意的。
在執(zhí)行規(guī)則的過程中,父母要注意觀察孩子的變化,如果孩子正在按照規(guī)則做事,父母要及時鼓勵。
如果孩子在遵守約定的過程中,出現(xiàn)了錯誤,父母要及時糾正,如果發(fā)現(xiàn)孩子的錯誤已經(jīng)造成不良影響,父母要及時鼓勵孩子。
總結(jié):
孩子愛玩手機,用這3招,輕松解決問題
