青春期孩子抑郁了,這個時候他們想要去打拼事業(yè),或者不想讓家長花時間管教自己的家庭,可是卻往往又被父母的一句話“你可別學(xué)我們”和“你沒出息”給憋回去。
其實每個人一生都有可能會在青春期的階段經(jīng)歷一段對于一個人心理的真正影響,就像《小舍得》中的田雨嵐一樣,每天就是逼迫兒子學(xué)習(xí),最后不管是考上重點高中還是上私立高中,兒子的成績都不理想,但是父母卻毫不在意,這讓他覺得很委屈,很憤怒。
父母的“愛”,是一把雙刃劍,能傷害孩子,但也能幫助孩子,關(guān)鍵在于如何使用。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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第一把鑰匙:接納孩子,給孩子適度做主的權(quán)利
你的孩子也有可能會對你說“不”。
這個時候,別再把“不”字去掉了,你可以說:“是不是想和同學(xué)一起玩?”
這樣說,既表達了你的意思,也給了孩子一定的選擇權(quán),讓孩子感受到你對他的尊重,孩子也就更愿意聽你說話。
第二把關(guān):接納孩子的行為,而不是評價他
很多父母都會很樂意給孩子貼標簽。他們會說:“你怎么這么粗心!你怎么這么笨!”“你看看你桌子上的衣服還沒有柜子空著?”這些話,無疑給孩子貼上了負面標簽,他們會擔心,一旦被標簽貼上標簽,會是不是整個人就真的變成了壞孩子?所以,你可以對孩子說:“你太粗心了,而且現(xiàn)在沒有放進去,所以,我們都要收拾好屋子,不再收拾你的玩具了?！碑敽⒆勇犃艘院?情緒也變得緩和了,接著就是說出你的期望,而不是指責。我們可以這樣說:“你剛才沒有按照我的吩咐做事,媽媽很生氣,所以你把房間弄得一團糟,我們都要打掃了。”
3.描述自己的感受
你可以說:“我看到你放學(xué)回來又把玩具弄得滿地都是,還有玩具到處都是,哎呀!你都不知道收拾房間了。這樣的結(jié)果是不是讓你很不舒服?我們一起幫助你一起改正吧!”
4.表達自己的感受
“我看到你的玩具放在沙發(fā)上,沙發(fā)下面還有一堆亂七八糟的玩具?！边@種表達感受的句子,我們需要清晰、具體,表達感受,但要描述你的感受。
三、如何表達自己的感受
這里要注意,當我們不想讓孩子做某件事時,我們可以換種表達感受的詞語,比如:“我看到你拿著玩具車在地上放,我感到很不舒服”;當我們不想讓孩子吃冰淇淋,而自己卻在廚房、客廳等地方磨蹭,我們可以換種說法,“我看到你在客廳里忙著呢,我需要冷靜冷靜冷靜一下”。
如果我們對孩子的感受理解是“孩子現(xiàn)在很生氣,很難過”,孩子很快就會說出他的感受:“我現(xiàn)在很不開心”,然后我們可以接著說:“你的情緒很不好,但你的行為讓我很難過”。
在這種溝通中,孩子的感受是:我的感受被父母關(guān)注到了,我被父母看見了,所以我感覺很開心。
當孩子感受到被理解,他就會更容易聽得進去,也更容易接納父母的話。
第二,少說“你不要”,多說“謝謝”
如果我們說“我很難過”,孩子就不會感受到父母是愛我的,“我會更難過”。
還有一個比較重要的話術(shù),就是多說“謝謝”。
比如:“這件事,我?guī)湍阕隽诉@么久,真是太讓我開心了?！?/p>
“謝謝你,幫了我忙?！?/p>
“謝謝你的提醒,今天真是太幸運了?！?/p>
另外,要注意贊美的時候一定要走心,要有耐心,不要泛泛地表揚,而是要讓孩子明白我是怎么做到的。
這是一個培養(yǎng)孩子自信心的好機會,也是一個充滿創(chuàng)意的好機會。
很多家長朋友圈,經(jīng)常會曬出這樣一張來自家長的照片:
這張照片中,一位媽媽和一位孩子的合影。
這位媽媽姓黃,孩子在媽媽的帶領(lǐng)下,一點一點的努力,最后她會給自己一個滿意的答卷,這也讓她和孩子建立起了親密關(guān)系,后來她和孩子成為了哥們兒。
大家看到這位媽媽的第一眼就覺得她很成功,真的很不錯,難怪孩子會向她取經(jīng),還把這位媽媽總結(jié)成了一個很有智慧的媽媽。
而最成功的人就是這些媽媽,她們自己看到了孩子的優(yōu)勢,也愿意與孩子進行深入溝通,這樣才能將孩子引導(dǎo)到更好的方向上來。
其實我們很多父母都是在用自己的標準來要求孩子,可是在這樣的標準下,孩子怎么能夠得到認可呢?
孩子需要認可和肯定,所以才會在某個方面更努力,因為他們希望得到別人的認可,如果總是被貼上不好的標簽,那么他們的價值就會降低。
這就是為什么很多孩子越來越不愿意和父母溝通交流,甚至還討厭父母了。
