孩子抑郁怕媽媽死,是父母最頭痛的事。
——虎媽
文 | 觀月
目前在幫孩子戒除網(wǎng)癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機(jī)構(gòu)與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，手機(jī)網(wǎng)絡(luò)是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網(wǎng)癮學(xué)校：3-12個(gè)月不等，而費(fèi)用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學(xué)校回來再次沉迷網(wǎng)絡(luò)機(jī)率過90%，這是屬于專制獨(dú)裁型。
第三類、幫孩子建立手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用規(guī)則：讓孩子在正常上學(xué)，正常完作業(yè)，正常作息，正常晚上交出手機(jī)的前提下，有界限的合理的使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，這也是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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最近,一則令人惋惜的新聞:
14歲的莎莎(化名)意外身亡,獨(dú)自在家。媽媽幾乎都沒怎么發(fā)現(xiàn),前幾天,莎莎竟然在陽臺上用小刀劃開了自己的手腕。媽媽以為女兒得了抑郁癥,卻沒有想到,女兒是不是身體不舒服了。
原來,莎莎睡過頭,導(dǎo)致脖子出現(xiàn)了紅腫的癥狀,莎莎媽媽帶著去醫(yī)院檢查。醫(yī)生對莎莎進(jìn)行了檢查,并沒有發(fā)現(xiàn)有什么異常。后來,莎莎莎媽媽在朋友的介紹下,來到了心理咨詢中心進(jìn)行治療。
經(jīng)過心理咨詢,莎莎莎的情緒才逐漸恢復(fù)正常,病情也逐漸好轉(zhuǎn)。
02
研究表明,兒童青少年時(shí)期是心理健康問題高發(fā)期,家長應(yīng)避免將自己的焦慮情緒傳遞給孩子。
近些年特別是兒童青少年時(shí)期是心理健康問題高發(fā)的危險(xiǎn)期,應(yīng)引起足夠的重視。
我國17歲以下的兒童青少年中,約3000萬人,大約3000萬個(gè)青少年受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。
除了性心理問題,抑郁癥也經(jīng)常被人們稱為青少年抑郁癥。
《中國國民心理健康報(bào)告(2019-2020)》報(bào)告顯示,2020年中國青少年抑郁癥的檢出率為24.6%,其中,重度抑郁癥的檢出率為7.4%。
這個(gè)數(shù)據(jù)讓很多人大吃一驚,據(jù)不完全統(tǒng)計(jì),目前中國抑郁癥患者有9000萬,每年有近20萬
,每年有近20萬
,平均每4
個(gè)孩子就有1個(gè)抑郁癥患者,而一旦確診,就意味著孩子就等于人生的失敗者。
北京大學(xué)第一醫(yī)院的唐醫(yī)生林妙妙妙,今年24歲,是知名心理健康專家,還是一位自媒體人,在網(wǎng)絡(luò)上分享自己的抑郁癥相關(guān)知識,分享一些患者真實(shí)的抑郁癥患者經(jīng)歷的故事。
抑郁癥患者眼中的世界是灰色、迷亂的,他們看得見生活的美好,卻看不見真實(shí)的世界,和“悲傷”相比,他們顯得微不足道。
“這種情緒是從我們的生活經(jīng)歷中迅速蔓延開來的,讓人們過著非常消極,毫無樂趣的生活,在沒有情感的世界中,每一天都像一部電影,一幀幀數(shù)不勝數(shù),一幀幀數(shù)地不時(shí)飛來,就像一部電影演繹著故事。”
這也是為什么,美國大學(xué)心理學(xué)博士生,心理學(xué)家杰作·帕羅西汀在《憂郁深處》中寫到:“憂郁者,如果他想到了死亡,那就覺得他不是一個(gè)正常人,或者他很難過,當(dāng)他反復(fù)想到死亡之后的感覺,就會覺得好像置身于無常之境,無法自拔,就像無法自拔,而產(chǎn)生了抑郁。”
我們的焦慮是會影響我們的情緒的,而且有時(shí)越焦慮越嚴(yán)重。焦慮的人往往會在情緒變得很低落的時(shí)候會感到心情很低落,甚至?xí)虼硕鵁o法自拔。
也就是說,焦慮的人會經(jīng)常思考自己的未來,對于人生的前途非常迷茫,所以很容易焦慮。當(dāng)他得不到答案的時(shí)候,就會非常暴躁,甚至還會覺得自己做什么都是錯(cuò)的,從而導(dǎo)致失去很多的選擇,所以焦慮的人很多。
第三,他們很難管理自己的情緒。
在社會中,這種情況在企業(yè)中也非常常見,比如有很多企業(yè)老板在管理自己情緒的時(shí)候,都是非常的無力,這會導(dǎo)致員工的情緒很容易崩潰,就像這個(gè)員工在領(lǐng)導(dǎo)面前被架勢的時(shí)候,他自己感覺到很沒有成就感,感覺自己連一個(gè)項(xiàng)目都做不好,這樣就會讓他很崩潰。
而這種感受就是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊徊糠?明明自己非常努力了,但是還是會出現(xiàn)很多的問題,因此,焦慮的人就會特別的急躁,而急躁的人就會變得越急躁,最后就會事情變得越糟糕。所以說,當(dāng)一個(gè)人對事情很著急的時(shí)候,其實(shí)一點(diǎn)都不著急,相反的,只要是這樣的一個(gè)人,他就會非常的著急。
因?yàn)樵诋?dāng)時(shí),他對自己的現(xiàn)狀非常的不滿意,他就會感到非常的無助,他就會非常的焦慮,而他就會感覺到極度的無力,所以,他就會非常的焦慮,他就會把自己的事情搞的非常的頹唐老師,所以,他在一開始的時(shí)候,他就非常的不開心,因?yàn)樗谝婚_始的時(shí)候,就已經(jīng)沒有辦法去適應(yīng)這種痛苦。
那么我們家長需要怎么做,來幫助孩子呢?
方法一:幫助孩子從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)
如果我們家長在孩子的學(xué)習(xí)過程中,總是過度地限制孩子,那么孩子可能會出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的行為。
所以,我們家長在幫助孩子學(xué)習(xí)的過程中,一定要掌握好方法,讓孩子能夠更加輕松的學(xué)習(xí),這樣孩子才能夠更加的高效的學(xué)習(xí)。
方法二:培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣
興趣對于孩子的學(xué)習(xí)是非常重要的,如果孩子在學(xué)習(xí)的過程中,能夠?qū)W(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣,那么孩子肯定會變得更加的積極向上。所以,家長一定要注重孩子的學(xué)習(xí)興趣,
培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣。
方法三:給孩子制定合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)
現(xiàn)在很多家長在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候,都會給孩子制定一個(gè)他們所能夠達(dá)成的目標(biāo),這樣孩子就能夠更加的去努力的去學(xué)習(xí)。
