初一孩子軍訓(xùn)回來(lái)抑郁休學(xué),抑郁癥,休學(xué)后我在家倒頭就睡,白天窗簾也不開(kāi),根本不認(rèn)識(shí)誰(shuí),帶著一副眼鏡就去見(jiàn)了幾個(gè)親戚。后來(lái),通過(guò)對(duì)機(jī)構(gòu)和醫(yī)院的認(rèn)識(shí),我把孩子定義為:抑郁癥。
那我是怎么定義孩子抑郁癥的呢?我到底是抑郁癥嗎?
我想,我們活著的意義又是什么?
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問(wèn)題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問(wèn)題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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抑郁癥、雙相情感障礙、精神分裂癥……似乎就是普通大眾眼中的心理問(wèn)題,而它又是一個(gè)嚴(yán)重的心理疾病。在你我的認(rèn)知里,如果你罹患精神疾病,多數(shù)人都會(huì)認(rèn)為自己是抑郁癥,而這與藥物的成分有關(guān)。
其實(shí)不然,我的一個(gè)好朋友去做心理咨詢時(shí),因?yàn)橐恢笔窃诟改钢v我的問(wèn)題,但咨詢師問(wèn)她怎么樣才可以回去上學(xué),她父母的反應(yīng)很簡(jiǎn)單,讓她回家后休學(xué)去。
她就再一次休學(xué)回家了。
她和她的父母從小就像姐妹一樣的關(guān)系,大人說(shuō)什么就聽(tīng)什么,什么都聽(tīng)。
他們很少吵架,家庭氛圍很好,平時(shí)也沒(méi)有爭(zhēng)吵,有時(shí)候就是喝酒抽煙,非常和諧,就算吵架也會(huì)互相幫助。
在這么多的朋友面前,小蘭也顯得很松弛,沒(méi)什么焦慮情緒。
然而,父母的一味的“雞娃”并沒(méi)有讓她消除焦慮,反而加重了她的壓力。
還有一種可能就是,小蘭的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗬镆恢泵星懊?她的父母也總是以此來(lái)衡量她的能力。
這讓她感覺(jué)到,父母的期望太高了,總是想要她做到完美。
從這件事情中可以看到,父母的焦慮其實(shí)是有“傳染”的。
父母焦慮,對(duì)孩子有什么影響?
心理學(xué)上,有個(gè)概念叫做“踢貓效應(yīng)”
,它是指出,父母對(duì)待問(wèn)題的反應(yīng)方式,會(huì)對(duì)孩子的態(tài)度和人生的未來(lái)人生走向產(chǎn)生巨大的影響。
正如《小歡喜》中的宋倩,她對(duì)女兒?jiǎn)逃⒆拥膼?ài)是控制欲滿滿的,只要英子稍有不同意見(jiàn),她就會(huì)不斷地施加壓力,而這種壓力最終就會(huì)轉(zhuǎn)變成對(duì)女兒英子的控制欲。
女兒英子在考南大的時(shí)候,還不小心考了第二名,害怕被父母發(fā)現(xiàn),就想了一個(gè)辦法,篡改排名,讓英子在假期里找各種試卷,一起報(bào)。
媽媽也只是想要女兒考南大的好,就想讓英子放假,不要因?yàn)槌煽?jī)不好,失去了自己的人生。
但媽媽卻這樣做了,雖然媽媽的初衷是為了讓女兒將來(lái)更好,但是這樣做對(duì)孩子的傷害就太大了,讓英子覺(jué)得自己也是媽媽的孩子,媽媽都不愛(ài)自己了。
同時(shí)也讓她在學(xué)校里失去了學(xué)習(xí)的動(dòng)力,如果英子的成績(jī)好,媽媽會(huì)給她很多獎(jiǎng)勵(lì),如果考不好,媽媽會(huì)懲罰她。
到了英子每一次考的不好,媽媽就會(huì)說(shuō)“你怎么這么笨呢?就知道玩,真笨”,她覺(jué)得這樣的話完全沒(méi)有說(shuō)服力,只有被否定的聲音,被貼上失敗的標(biāo)簽,孩子才會(huì)變得越來(lái)越焦慮。
這就是一種負(fù)面標(biāo)簽,以父母的態(tài)度對(duì)孩子的影響很大,孩子的心理發(fā)展有關(guān)鍵期,父母要抓住這個(gè)關(guān)鍵期。
在孩子產(chǎn)生了焦慮情緒的時(shí)候,我們需要去了解、理解和接納這種情緒,這種情緒背后是有積極意義的。
除此之外,我們還需要去覺(jué)察、識(shí)別和重視孩子的情緒。
如果孩子出現(xiàn)了消極的情緒,我們先不要急著否定孩子,而是要想辦法幫助孩子去接納、識(shí)別和認(rèn)識(shí)和處理它,讓孩子通過(guò)這種積極的方式去認(rèn)識(shí)自己和表達(dá)自己,從而更好的控制自己的焦慮情緒。
我們可以問(wèn)問(wèn)孩子,“你很擔(dān)心自己的考試,你覺(jué)得自己復(fù)習(xí)得不好,是因?yàn)槟銚?dān)心考不好嗎?”
這時(shí),孩子就會(huì)從這件事情中感受到自己的力量感,他就會(huì)開(kāi)始重新鼓起勇氣去面對(duì)考試,而不是把注意力放在對(duì)于考試的焦慮上。
4、與孩子進(jìn)行良好的溝通
當(dāng)孩子在聽(tīng)到考前焦慮這個(gè)話題時(shí),父母一定要注意自己的情緒,而不是一味的否定孩子,最好的辦法是跟孩子進(jìn)行溝通,但是也不要表達(dá)的過(guò)于強(qiáng)烈,這樣孩子就會(huì)感覺(jué)到父母是真的在給自己解讀,也會(huì)更有勇氣去面對(duì)考試。
