抑郁孩子晚上喊心里難受怎么辦?有哪些好方法?
抑郁情緒其實(shí)并不可怕,我們只要通過接納的方式去識(shí)別它,保持一個(gè)穩(wěn)定的情緒,即可應(yīng)對(duì)。
一、接納
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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面對(duì)孩子的抑郁情緒,做到下面這幾個(gè)步驟:
1、學(xué)會(huì)換位思考
有的家長(zhǎng)會(huì)以“我感同身受”的方式來(lái)回應(yīng)孩子,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。因?yàn)楹⒆拥乃季S不成熟,但是他們卻有很強(qiáng)的情緒感知能力,因此,當(dāng)他們感覺很難過,父母應(yīng)該及時(shí)給孩子正確的表達(dá)方式,這樣可以讓孩子體會(huì)到自己的情緒是被接納的。
2、學(xué)會(huì)換位思考
父母如果常常以自己的角度來(lái)看待孩子,以自己的想法去代替孩子的想法,那么這就會(huì)讓孩子覺得不被理解,父母就很難溝通了。
在日常生活中,父母不妨可以多聽聽孩子的想法,不要總是直接給孩子提出建議,慢慢的孩子就會(huì)有自己的想法,并且會(huì)逐漸的學(xué)會(huì)換位思考,學(xué)會(huì)體諒和體諒父母。
3、學(xué)會(huì)傾聽
當(dāng)父母和孩子處于一個(gè)溝通的過程中的時(shí)候,孩子的表達(dá)能力也會(huì)發(fā)展的更加的好。所以說(shuō)父母要學(xué)會(huì)傾聽孩子的想法,父母?jìng)冊(cè)谌粘Ｉ町?dāng)中要注意多和孩子進(jìn)行溝通交流,避免孩子的內(nèi)心積壓無(wú)處宣泄的時(shí)候選擇默默的忍受,把所有的不滿都悶在心里,那么孩子也會(huì)變得越來(lái)越沉默,不愿意和父母溝通交流,長(zhǎng)大之后更加無(wú)法建立健康的親密關(guān)系。
父母?jìng)冊(cè)诤秃⒆舆M(jìn)行溝通的時(shí)候,一定要注意溝通的方式和方法,不要總是指責(zé)埋怨孩子,自己也要多和孩子溝通交流,去了解孩子內(nèi)心的想法。當(dāng)父母?jìng)冋业搅撕⒆诱嬲释磉_(dá)的東西,就不會(huì)總是以打罵的方式去教育孩子了。
幫助孩子改掉壞習(xí)慣
當(dāng)孩子身上出現(xiàn)的壞習(xí)慣或者是行為習(xí)慣的時(shí)候,父母?jìng)兙鸵皶r(shí)的改正自己的教育方式了。孩子在慢慢成長(zhǎng)的過程中,也會(huì)遇到各種各樣的問題,父母?jìng)円嘟o孩子一些耐心,多去了解孩子的內(nèi)心。當(dāng)孩子身上出現(xiàn)這樣的壞習(xí)慣的時(shí)候,父母?jìng)円膊灰^于焦慮,可以多去了解孩子,給孩子更多的關(guān)注,幫助孩子改掉壞習(xí)慣。
1、避免和孩子之間的距離感
有的父母在教育孩子的時(shí)候總是覺得自己說(shuō)的話都是對(duì)的,不聽就算了,也是為孩子好,但是這樣的教育方式是錯(cuò)誤的。
因?yàn)楦改傅某霭l(fā)點(diǎn)總是希望孩子能夠聽自己的話,所以這時(shí)候的父母總是喜歡用命令的語(yǔ)氣去教育孩子,對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),他們就會(huì)認(rèn)為自己的想法是對(duì)的,從而在和父母溝通的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)抵觸的心理,等到孩子和父母產(chǎn)生了溝通的時(shí)候,孩子會(huì)出現(xiàn)和父母頂嘴的情況,所以說(shuō)了這種情況父母就不要和孩子有任何的說(shuō)教的機(jī)會(huì)了,給孩子營(yíng)造良好的溝通的氛圍。
2、學(xué)會(huì)控制情緒
如果家長(zhǎng)在和孩子溝通的時(shí)候總是情緒急躁的話,就很有可能會(huì)出現(xiàn)在孩子犯錯(cuò)的時(shí)候沒有耐心去好好的思考,如何去正確的對(duì)待和處理。
因?yàn)榧议L(zhǎng)總是會(huì)在孩子犯錯(cuò)誤的時(shí)候,沒有控制住自己的脾氣,然后就會(huì)很生氣的對(duì)孩子進(jìn)行批評(píng),甚至是打罵孩子,當(dāng)然這種情況也是非常負(fù)面的,其實(shí)在孩子犯錯(cuò)誤的時(shí)候,父母在教育孩子的時(shí)候應(yīng)該要學(xué)會(huì)控制情緒,因?yàn)檫@樣的一個(gè)舉動(dòng)會(huì)影響到孩子的心理健康,而且會(huì)使得孩子也會(huì)變得非常的叛逆。
3、尊重孩子
孩子畢竟還小,如果總是壓制著孩子,那么孩子只會(huì)變得越來(lái)越叛逆,家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子更多的尊重,可以讓孩子在犯錯(cuò)誤的時(shí)候,讓他們自己去反省一下自己的錯(cuò)誤,并且在以后自己的事情上面也要讓孩子有一定的發(fā)言權(quán),讓孩子更加能夠聽進(jìn)去家長(zhǎng)的話。
其實(shí)孩子叛逆的原因,主要還是在于家長(zhǎng)的教育方式,現(xiàn)在的家長(zhǎng)不懂得教育孩子,總是把孩子當(dāng)做是小孩子來(lái)看待,所以家長(zhǎng)就應(yīng)該去學(xué)會(huì)尊重孩子,孩子也有自己的想法,家長(zhǎng)如果總是想著自己去替孩子去管教孩子,那么孩子永遠(yuǎn)都是沒有辦法長(zhǎng)大的,也不會(huì)讓孩子變得越來(lái)越好。
家長(zhǎng)學(xué)會(huì)尊重孩子,也許能夠讓孩子變得更加自信,也許會(huì)讓孩子的叛逆期變得更加的更加的明顯,所以說(shuō)家長(zhǎng)在教育孩子的時(shí)候一定要學(xué)會(huì)尊重孩子,在保護(hù)孩子的自尊心的同時(shí),也要讓孩子學(xué)會(huì)自己保護(hù)自己。
