怎樣才能幫助孩子走出抑郁？家長不要慌-用對方法有效！臨床上的抑郁癥是一種心境障礙，一旦患病，個體的思維方式、情緒感受，以及行為模式等均會受到它的影響。每個人都會有低落、沮喪、心灰意懶的時刻，但抑郁不單單只是陷入某種情緒低谷。
怎樣才能幫助孩子走出抑郁？家長不要慌-用對方法有效！很多家長只要孩子鬧一下，或者說情緒有一些變化，就會擔心孩子的心理是否有問題，那孩子抑郁的表現有哪些癥狀，我們一起來看看：
1、孩子身體上的變化。抑郁并不僅僅是一種心理變化，因為孩子在抑郁之后，心理的波動也會對孩子的生理造成一定的影響。比如：孩子在抑郁之后，可能會出現不思飲食、睡眠質量下降、頭部痛感、胸部悶氣、腹部不適以及渾身乏力等情況。也能夠理解為，孩子身體沒有明顯的病理性變化，但是卻會出現多種的不適癥狀。
2、可能在學校發生過一些矛盾，或者根本就沒什么原因，患者便深感所處環境的重重壓力，經常心煩意亂，郁郁寡歡，不能安心學習，迫切要求父母為其想辦法，調換班級、學校或工作單位。當真的到了一個新的地方，患者的狀態并沒有隨之好轉，反而會另有理由和借口，還是認為環境不盡人意，反復要求改變。
看到自己的孩子很多方面表現都是與抑郁狀態類似，那到底有哪些原因會導致孩子抑郁呢？家長有仔細分析過嗎？
1、經歷過重大生活變故的孩子特別容易引起抑郁癥狀。因為孩子的身心發育還不完全，沒有應對重大變故的心理調節能力。強烈的刺激對他們來說是揮之不去的陰影。
2、美國高中生抑郁癥并發率遠遠高于中國，通過調查研究發現，相比起中國高中生，許多美國高中生熱衷于”垃圾食品”，飲食結構也不甚合理。而經常食用”垃圾食品”的孩子會比飲食均衡的孩子表現出更多的抑郁癥癥狀，飲食因素也是導致孩子抑郁原因之一。
孩子抑郁會帶來哪些危害？
1、嬰兒期抑郁癥：大多發生在6個月以后，主要與母子分離有關，患兒首先表現為不停地啼哭、易激惹、四處尋找父母、退縮、對環境沒有興趣、吃奶差、體重不增、睡眠減少。
2、憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙,發生率高達98%,表現為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節律紊亂,睡眠質量差等形式。憂郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來,此時情緒低落,自殺的危險最大。
當家長知道自己的孩子患有抑郁癥時，特別是部分的孩子抑郁+雙向障礙，或抑郁+狂躁癥時，家長就會更擔心了，想盡一切辦法配合調理改善，那常用的調理改善方法有哪些？
1、積極參加體育鍛煉。家長最好跟孩子一起積極參加體育鍛煉，這樣不僅可以促進身體血液循環，提高身體的免疫力，還能對抑郁癥患者的神經系統起到調節作用，分泌出多巴胺等讓患者感覺到愉悅的激素，從而緩解抑郁癥的癥狀。
2、多與孩子交流、交談，了解孩子的心事、煩惱，幫其解決難題。
3、教導孩子學會適當地宣泄。情緒的宣泄有很多種方法，比如：傾訴、．哭泣、高喊、運動等。適度的宣泄可以把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜。當孩子心中有煩惱和憂愁時，爸爸媽媽要教導孩子可以向老師、同學、爸爸媽媽以及兄弟姐妹訴說，也可以用寫日記的方式進行傾訴；情緒低落時，也可以大哭一場；在自己什么事情也不想做的時候，也可以適當地運動，使自己精神振奮。但是，在宣泄自己情緒的同時，要注意時間和場合，不要傷害到別人和自己。
怎樣才能幫助孩子走出抑郁？家長不要慌-用對方法有效！
很多家長向我們反饋，當按專家的意見給孩子調理抑郁的問題，所以家長從此不敢對孩子提任何的邊界，盡一切可能去滿足孩子，連講話都是小心翼翼的，深怕自己哪一句話講錯了，導致孩子不開心，從而影響到孩子抑郁更嚴重。在這種情況下，孩子因為不用去學校了，就開始慢慢黑白顛倒的沉迷網絡了。
想要孩子改善抑郁，先要有正常的作息，正常的飲食，正常的運動，良好的家庭氛圍等，而不是簡單只是接納，靠藥物來控制改善，家長你認可嗎？
