如何緩解孩子的考試焦慮癥（如何緩解孩子的考試焦慮和壓力）
最近的高考、中考以及小學孩子的期末考，全部都碰到了一起，這段時間，我明顯感覺很多孩子有考試焦慮的癥狀。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
雖然有的孩子平時學習成績挺好，但面臨考試就會緊張不安、失眠頭疼、頻繁小便等。
那孩子考試焦慮是因為什么引起的呢？
一方面是環境的原因
孩子在學校被嚴肅的考試氛圍包圍，心理防線被沖破，變得焦慮不安。
另一方面是由于家庭壓力
如果家長在孩子考試前就處于臨戰的狀態，三句話不離考試，陪孩子復習到深夜，或者反復要求孩子一定要獲得優秀的成績。
那么家長的焦慮情緒一定會傳遞給孩子，使孩子壓力過大。
孩子生來就會討好母親，但凡母親想要的，孩子總會努力爭取。
如果媽媽希望孩子成為優等生，每次考試都得到優秀的成績，默寫全對，算數不出錯。
孩子便會滿腦子想著學業問題，期盼滿足媽媽的心愿，看到媽媽的笑臉，從而壓力越來越大。
而當 100 分成為孩子遙不可及的目標，如何努力都得不到好結果時，孩子對考試這件事就會產生恐懼、不自信和厭煩。
那家長該怎么做，才能緩解孩子的考試焦慮呢？
第一，從解決媽媽的焦慮開始
深入分析媽媽焦慮的原因，通常有這樣幾種情況：
1.媽媽有虛榮心，希望能在別人面前炫耀孩子。
2.媽媽覺得孩子必須贏在起跑線上，媽媽有錯誤的價值取向，覺得學習成績是驗證孩子能力的唯一指標。
當你的孩子在小學階段，數學學習不如同桌，語文學習不如前排同學，英語學習不如后排同學，怎么比都比不上周圍人的時候，媽媽應該保持冷靜平和的態度。
要知道，一些孩子初期表現很平常，到初中階段后才開始發力，要讓孩子淡定地看待考試，安心學習。
媽媽們一定要解決自己的焦慮問題，不要傳遞到孩子身上
第二，避免在孩子面前過多地提到”考試”兩個字和逼迫孩子長時間復習
要讓孩子以平常心對待考試，告訴孩子考試是對學習成果的檢驗，并不是智商測試，不需要如臨大敵。
要減輕孩子的心理壓力，媽媽們可以陪孩子多閑聊，聊聊最近的新聞，聊聊學校發生的趣事，排解孩子心中本身的焦慮和壓力。
第三，幫助孩子建立對考試的正確認知
告訴孩子，在學校里的學習和考試都是求知過程，要在這個過程中探索自己的興趣所在，發現自己內心真正的需求，而不是一味地追求高分。
在學習知識的過程中發現自己是誰、愿意成為誰，這才是教育的價值，也是我們應該傳遞給孩子的信念。
不管是高考、中考還是期末考，希望我們所有的孩子們都能輕裝上陣、超常發揮，會的蒙的全都對！
